期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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测试一下,看看你的睡眠是否正常
说起睡眠,大家都不陌生.那对于你的睡眠是否正常这一问题,有的人认为很好回答,认为能睡着就是正常的,睡不着就是不正常的.有的人认为不好回答,因为不清楚正常睡眠的标准是什么.睡眠是一种在人体中普遍存在的自然休息状态.睡眠的特征有主动的身体运动减少,对外界刺激反应减弱.睡眠一般可分为深度睡眠(正常睡眠)、病态睡眠和多眠症等,规律的睡眠是生存的前提,机体进行自我保护可以从睡眠中自然醒来,这种自然睡眠和自然......
作者：王新 刊期： 2018- 08
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安眠药能带来自然睡眠吗
有些失眠的人需要借助安眠药才能入睡,比如常见的安眠药安定,发挥作用非常迅速,服药后半小时就能让人入睡,于是就认为安眠药可以治疗失眠.其实安眠药不仅带不来自然睡眠,反而会引起多种不良反应,老郑就是一个典型例子.老郑将近五十岁,经营着一家小工厂,近来由于工厂资金周转不灵而忧心忡忡,犯上了失眠的毛病,每晚躺在床上翻来覆去就是无法入睡,直到将近凌晨才能勉强瞌睡一会儿.为此,老郑尝试了各种治疗失眠的偏方,睡......
作者：张林 刊期： 2018- 08
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睡眠的时候,你的身体在“做什么”
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是人体重要的生理过程.人体在睡眠过程中大脑处于抑制状态,体内各种生理指标都减弱.呼吸变慢变缓,血压下降、心率减慢、体温下降、肌肉松弛、代谢降低,身体一切器官都处于低能状态.就像电脑,当不需要用它的时候,就会把它调节到睡眠状态,允许在能量消耗小的条件下保证机体的基本生命活动.一般来讲,人体在正常的睡眠过程中,机体的各个器官会在不同的时间进行新陈代谢,做出正......
作者：江淋 刊期： 2018- 08
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一粒小酸枣,妙处知多少
对于许多曲艺爱好者来说,评剧《金沙江畔》中的经典唱段“小酸枣”可谓耳熟能详,其背景是红军金秀见战士们行军途中缺粮缺水、口渴难挨,灵机一动,给大家讲小酸枣的故事,战士们想到酸枣的酸味,口中生出津液,这才止住渴意,及时奔赴目的地.“有几棵酸枣树长在山沿,红溜溜的酸枣似宝珠,酸溜溜地,酸溜溜地,立时口中就不觉得渴,那个小酸枣半青半红,又脆又甜又有点酸.小酸枣滴溜溜得圆,红嘟噜的挂满悬崖边,吃在嘴里冒酸水......
作者：张隽乂 刊期： 2018- 08
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“以岭杯”睡眠健康科普知识有奖竞赛
随着社会经济的发展、生活节奏日益加快,竞争也越来越激烈,据搜狐健康报道目前我国有38％的人口受到失眠或睡眠障碍的困扰,而影响生活工作以及机体的健康.为使广大睡眠障碍人群早日了解、掌握睡眠的防治知识,拥有好睡眠,增加深睡眠时间,健康生活,特举办“以岭杯”睡眠健康科普知识有奖竞赛.活动时间:从2018年8月1日开始,截止到2018年9月15日(以当地邮戳日期为准).......
作者： 刊期： 2018- 08
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“走一段歇一下”可能是下肢动脉硬化
腿疼是老年人经常提到的“老毛病”.一些老年人走路时间一长就会觉得腿疼,但往往认为这是正常的,因为自己“老了”.还有一些人,猜测自己是腰出了问题,所以连累腿疼.的确,老年人腰椎退行性病变,比如腰椎管狭窄比较常见.但并不是所有的腿疼都是由腰椎病变引起,相当一部分“走路多了腿就疼”的原因是患上了下肢动脉硬化闭塞症,典型症状就是“间歇跛行”.......
作者：于涵秋 刊期： 2018- 08
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糖友别太纠结吃饭问题
糖尿病患者出现的厌食现象是循序渐进且隐蔽的,其致病原因主要分为恐惧型、神经病变型和抑郁型三种类型.恐惧型这类为多见,主要是由于害怕吃饭而诱发的厌食症.有些糖尿病患者对于糖尿病防治知识不了解,缺少正确的指引,错误地认为得了糖尿病就要尽量少吃食物,每次进食都担心自己吃多了而导致血糖上升,过分的节食,进而激发糖尿病患者对进食的恐惧感.这种恐惧感会导致他们过分的节食,过分运动,久而久之就发展成厌食症.北京......
作者：白轶南 刊期： 2018- 08
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三种姿势伤腰
腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量,维持着身体的平衡.可以毫不夸张地说,腰部是人体重要的连接部位,如果我们的腰椎受到伤害,腰酸背痛等腰部问题会随着而来.而腰椎的伤害往往来自不良坐姿.错误坐姿有三种,不可取其一,跷二郎腿.虽然跷二郎腿可以调整人体的重心,坐着的时候更加稳当,并可以暂时放松下肢和足底肌肉,但是长时间跷二郎腿会引起人体很多系统的病理改变.人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易......
作者：冯硕 刊期： 2018- 08
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游泳能缓解鼻炎吗
有些人认为,游泳能缓解鼻炎,这种说法有道理吗?下面请南方医科大学珠江医院耳鼻喉科主任医师李永贺教授为您解开这个疑问.游泳对治疗鼻炎到底有没有好处?李永贺表示,总的来说,游泳和其他运动一样有利于增强体质,提高身体免疫力,对于预防鼻炎和慢性鼻炎的恢复是有好处的.但前提是要在清洁的水质环境、合适的水温下游泳.如果游泳池的消毒剂过量、水质不佳,甚至存在病原菌污染,反而会加重鼻炎.......
作者：周洁莹 刊期： 2018- 08
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七大因素诱发心脑血管病
心脑血管疾病被世界卫生组织称为人类健康的头号“杀手”,一旦治疗不及时,就有猝死的风险.它每年夺走约1500万人的生命,数字接近世界人口总死亡数的1/4.我们应系统了解心脑血管疾病的风险和预防知识.我国心血管病患者2.3亿相关数据显示,我国心脑血管疾病的患病总人数约2.3亿,每10个成年人中就有2人患病.每年有300多万人死于心脑血管疾病,平均每11秒就有一人被夺去生命,成为我国居民主要的疾病死因,......
作者：郑耐心 刊期： 2018- 08