期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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2019

- 杂志名称:中华养生保健杂志
- 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位:国家中医药管理局
- 国际刊号:11-4536/R
- 国内刊号:11-4536/R
- 出版周期:月刊
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失眠,深夜中的健康“杀手”
人体的睡眠规律,是人类与自然规律相协调,并赖以生存和保证自身健康的基本生理规律之一,睡眠是自然界赐与人类完美的摄生方法.我们要保持身体的健康,就必须使睡眠和觉醒交相更替,以取得机体的动态平衡.如果人体的睡眠规律由于某些原因发生了紊乱,就会出现睡眠障碍,其中失眠是为常见的睡眠障碍病症.......
作者:池艺灏 刊期: 2018- 08
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静神,让人体保持健康的睡眠
面对工作生活的种种压力,很多人出现了精神紧张、情绪焦虑、失眠健忘等亚健康表现.中医学认为,精神紧张、情绪焦虑、夜不安睡是心神不静的表现.都说没有压力就没有动力,适当的压力可以使人充实上进,但是压力过大或过于持久则会对人的身心健康造成伤害.压力不仅会让人感到紧张焦虑,产生消极或者不稳的情绪反应,而且会引起血压、心率和内分泌的变化,严重者就会导致植物神经功能紊乱,失眠健忘,内分泌失调,免疫功能下降.中......
作者:沈松 刊期: 2018- 08
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食疗促眠小妙招
有“医药之父”之称的希波克拉底曾经说过:药物治疗,不如食物治疗,食物是人类治病的好药品.我国食疗文化源远流长,通过利用食物的特性来调节机体功能,可以调理身体,强壮体魄,愈疾防病,而且没有毒副作用.用于调理失眠之类的非器质性病变,往往有较好的疗效,下面为您介绍几种效果比较明显的治疗失眠的食疗方法:酸枣仁粥制法:先将酸枣仁30克洗净捣碎,煎取浓汁,再用100克粳米煮粥,等粥半熟的时候加入酸枣仁汁,同煮......
作者:连晓华 刊期: 2018- 08
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静神,不只是吃药
面对工作生活的种种压力,很多人出现了精神紧张、情绪焦虑、失眠健忘等亚健康表现.中医认为,这都是“心神不静”的结果.中医经典《黄帝内经》很早就提出了“静则神藏”的说法,后世中医认为,人们如果能通过静神养生保持心绪安静,不仅可以精力充沛,睡眠良好,还能减轻压力,增强意志力,让生活变得更加充实,开启健康的新境界.甚至有研究表明,人在入静后,大脑会恢复到儿童时代的脑电波状态,甚至让衰老也能暂时得到“逆转”......
作者:郭子布 刊期: 2018- 08
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药食同源,改善睡眠更安全
对于失眠患者来讲,有一个良好的睡眠恐怕是一件很幸福的事情,然而在高节奏的生活中失眠已经严重影响到了人们的身体健康,在对改善睡眠的药物的选择过程中却又犹豫不决.那么,如何选择改善睡眠的产品更安全?我们不妨看看可以药食同源的产品:酸枣仁.现代研究表明,无论生酸枣仁,还是炒酸枣仁,均有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降压的药理作用,酸枣仁也是国家卫计委颁布的药食同源、药食两用的植物成分.无论是《金匮要略》一书......
作者:王庆庆 刊期: 2018- 08
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别让失眠带走你的青春靓丽
睡眠对人体健康非常重要,对于女性在乎的外貌更是至关重要.不过,根据新调查显示,失眠群体的男女比例为1∶1.6,也就是说,女性比男性更易失眠.其中,从事脑力劳动、工作压力较大的中青年女性是失眠症的高发群体.从职业来看,作为企业高管、白领、媒体从业者、医生、教师的女性更是睡眠障碍的高发人群.失眠,不仅会让女性失去青春靓丽,更会危害女性的身心健康.......
作者:童小欣 刊期: 2018- 08
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酸枣仁——沿用千年的促眠之宝
说起酸枣,也许大家都不陌生,不过说起“东方睡果”酸枣仁,它治疗失眠的良好功效也许并不是人人皆知.酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木酸枣的成熟种子,秋末冬初采收成熟果实,去除果肉,碾碎果核,取出种子晒干而成.酸枣仁入药,在我国历史悠久,已经有两千多年的历史了,早记载于中医经典著作《神农本草经》,并被列为上品,是治疗失眠的要药.......
作者:齐立强 刊期: 2018- 08
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失眠不仅是睡不着,更是睡不好
失眠,又称睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到需求的一种主观体验,以难以入睡和睡眠维持困难为主要特征,属于一种严重的慢性疾病.很多人误以为失眠只是躺在床上“数绵羊”都睡不着,却忽视了睡着后却睡不好.失眠发病率逐年升高世界卫生组织对14个国家15个基地的25916例在基层医疗机构就诊患者的调查结果显示,27%的人有睡眠问题,而且被诊断为失眠症的患者接近实际患病人数的一半.失眠的发病率现在在全世界呈上升趋......
作者:于江 刊期: 2018- 08
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“东方睡油”——酸枣仁油
酸枣仁是历代医家用来治疗失眠的要药,从医学经典《神农本草经》到东汉张仲景的《金匮要略》,从唐代孙思邈的《千金要方》到明代李时珍的《本草纲目》等等,都认为酸枣仁是治疗失眠的要药,直到今天的《中华人民共和国药典》所收纳的助眠中药中,酸枣仁仍然是使用频率高的中药.近年来,研究发现,酸枣仁之所以具有促眠作用,主要是因为其含有的酸枣仁油乳、酸枣仁总黄酮、酸枣仁皂苷等成分都可以发挥镇静催眠的作用.......
作者:杨峥 刊期: 2018- 08
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警报:中青年正在成为“失眠族”
据中国睡眠研究会发布的调查显示,我国有50%以上的人存在睡眠障碍,失眠的发生率高达39%,而31~50岁的中青年人则成为失眠的高发群体.生活工作压力大是失眠主要原因现在人们的生活条件越来越好,但是工作的压力也越来越大,富足的生活与紧张的工作形成了较大的反差.对于中青年人群来说,工作压力大已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”.据有关统计,月薪一万以上的职场精英普遍存在睡眠不足的情况,其主要原因就是加班和......
作者:窦颖 刊期: 2018- 08
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