期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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  • 杂志名称:中华养生保健杂志
  • 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位:国家中医药管理局
  • 国际刊号:11-4536/R
  • 国内刊号:11-4536/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2018年第08期

测试一下,看看你的睡眠是否正常

王新

关键词:
摘要:说起睡眠,大家都不陌生.那对于你的睡眠是否正常这一问题,有的人认为很好回答,认为能睡着就是正常的,睡不着就是不正常的.有的人认为不好回答,因为不清楚正常睡眠的标准是什么.睡眠是一种在人体中普遍存在的自然休息状态.睡眠的特征有主动的身体运动减少,对外界刺激反应减弱.睡眠一般可分为深度睡眠(正常睡眠)、病态睡眠和多眠症等,规律的睡眠是生存的前提,机体进行自我保护可以从睡眠中自然醒来,这种自然睡眠和自然醒来是机体自我调节健康和赖以生存的必须要素.