期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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夏季养生四字诀
营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天多,因此应注意膳食营养摄入均衡,做到不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配.多进食碱性食物夏天人体新陈代谢旺盛,体内产生的酸性废物较冬春季节多,特别需要多进食碱性食物,以保证人体正常的弱碱性,避免出现精神不振、体力不足、抵抗力下降等状况.夏天,各种蔬菜、水果和豆制品是不错的选择,而碳酸饮料、酒类、各......
作者：王三虎 刊期： 2017- 07
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夏季养生话体质
生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样.夏天同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃了火锅,有人吃得畅快,有人脸上起包.究竟是什么导致了这样那样的差异?中医体质学第一人——北京中医药大学王琦教授,来为朋友们揭开体质神秘面纱,让你学会读懂自己的身体,辨别自己的体质,能够“有的放矢”地去防病养生.......
作者：王晓路 刊期： 2017- 07
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夏季养生的饮食智慧
问:我们听说食物有四性和五味,您能给我们解释一下其中的道理吗?霍军生:都知道食物有几大营养物质,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、水,后来还提出来纤维素,再到近现代大家提到很多功能物质.但是中医有另外一种考虑.除了我们需要考虑食物的基本成分以外,我们会发现食物有一些它的属性,每个人可能有自己的感触,比如说你现在身体萎靡不振、很冷、凉的时候,你可能自然就不会喜欢吃一些食物.比如说黄瓜,你现......
作者：邹雨 刊期： 2017- 07
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痛风患者夏秋如何饮食
当脚趾关节半夜突然疼痛,下地走路困难时;当单侧膝关节疼痛突然发作,关节及其周围的软组织发热红肿,夜间疼痛剧烈时,别以为这只是犯了关节炎而忽视;当您身体出现这些状况时,您可能已经是一位正在遭受痛风侵噬的痛风患者了.痛风可算是世上痛苦的疾病之一,由嘌呤代谢紊乱所致,给患者带来的痛苦、危及生命的严重程度以及长期无法根治,使其被医学界称之“不死的癌症”.痛风如果不及时治疗,约半数病人将发展为明显的痛风“石......
作者：于丹丹 刊期： 2017- 07
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夏季养生该这么喝
1、喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻.而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌.因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,适宜的温度是10℃～30℃.2、慢喝不快喝喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处.快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀.正确的喝水方法是,把一口水......
作者：房春玲 刊期： 2017- 07
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夏天7个动作伤心脏
每年夏季,随着气温的升高、空气中湿度升高,对心脏的影响也不容小觑.据研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响.人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必加重心脏的负担.......
作者：廖昌明 刊期： 2017- 07
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夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主,属火.现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要.然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反.误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热.这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,比如爱喝冰水、饮料,吃冰镇的瓜果等,还喜欢24......
作者：张香琴 刊期： 2017- 07
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夏季养生先祛湿
湿邪是很常见的致病因素,它的形成有外部环境和人体内部原因.人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水、运动量不足、喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿.而夏季气温高、降水多,暑湿重,容易外湿侵袭人体.不妨用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽.......
作者：毛以林 刊期： 2017- 07
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中医专家谈冬病夏治穴位贴敷
冬病夏治的意义和内涵到底在哪彭锦:冬病指一些特定的疾病在冬天容易发作和加重,在夏天处于缓解期.我们在冬天容易发生的疾病通过夏天缓解期的治疗,体现了中医治未病的思想,中医学养生保健的精髓就是中医治未病的思想.治未病包含几方面的意义,首先是在未病的时候进行调理,预防疾病的发作.已经发病了,在疾病的萌芽阶段或者发生疾病的时候预防它的传变,把疾病控制在萌芽状态.有些疾病康复了或者是在恢复期,为了使它不容易......
作者：周凯 刊期： 2017- 07
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夏天总出虚汗警惕4种病
夏季来临,气温不断攀升,人们出汗也越来越多.虽然出汗是一种正常现象,但如果你出的汗是“虚汗”,则要提高警惕了.天气炎热,运动过后,人体都会大量出汗,帮助散热.但如果你不活动也会出汗,或者稍微活动一下就大汗不止,并且还伴有怕冷、乏力、饮食不佳、头晕、气短、等症状出现,就可能是出虚汗了.此外,晚上睡觉出汗较多,醒来自止的现象也属于出虚汗,中医上称之为“盗汗”.......
作者：史令春 刊期： 2017- 07