期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
往期目录
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2018
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2019
- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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吃饭顺序决定体重
调整好进餐的顺序,不仅可以保持营养均衡摄人,还能够控制血糖,达到健康减肥的效果.按正确的顺序吃饭,会让你比别人瘦得更快!先吃蔬菜.对于减肥者而言,正确的进餐顺序应先从蔬菜开始,绿色蔬菜、菇类等食物热量低,含有丰富的膳食纤维,有饱食感,且能延缓胃的排空,减少高热量食物的摄入量.食物推荐:菠菜、海带、西兰花、蘑菇、苦瓜、韭菜、冬笋、芹菜、丝瓜、藕等.......
作者：陈晓 刊期： 2018- 07
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三款食谱可缓解空调病
炎炎夏日,不少市民选择待在室内享受空调,可是有些人在空调房里待上一段时间就会出现手脚冰凉.惠州市中心人民医院主任中医师雷丽表示,手脚冰凉是身体的自我保护,一般是由气血亏虚引起,要想“根治”得从生活和饮食上同时调理.“从中医的观点来看,手脚冰凉是气血亏虚,尤其是女子以血为用,血虚致血不濡养,气虚血液运行不畅,血不达四肢,命门火衰所致;而身体的阳气不足,寒自内生,四肢失于温煦,也易引起手脚冰凉.”雷丽......
作者：廖钰娴 刊期： 2018- 07
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7大营养养出好肝脏
近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多.怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事.“要想护好肝,必须知道肝脏想要的是什么.”解放军302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任刘士敬近在自己的博客上发表的一篇文章吸引了很多人的注意.肝脏是人体中大的消化腺,也是新陈代谢旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应.“护肝的关......
作者：林子寒 刊期： 2018- 07
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吃素究竟能不能降血脂
不少高脂血症、脂肪肝患者过着戒“荤”忌“油”的“素食生活”,三餐以外,饿了就拿饼干、坚果等充当点心.这些患者可能一段时间后复查血脂还是偏高,脂肪肝也没有好转,感到非常困惑.吃素,究竟能不能降血脂?怎样吃素营养才合理呢?人们普遍以为,只要不吃肉、控制烹调油,血脂就会降下来,脂肪肝就会被逆转.然而,为了耐饥,碳水化合物和坚果食物摄人过多,导致能量过剩,体内多余的碳水化合物会转化为脂肪在体内蓄积,再度影......
作者：邢攀科 刊期： 2018- 07
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老人带孩子矛盾重重怎么破
家里添了“一小”,就会多了“四老”,也就是“一小”的爷爷奶奶、姥姥姥爷.“四老”中的很多人秉承着一个坚定的信念:我要帮子女看孩子,我要把我年轻时的育儿经验发挥出来,我要把我年轻时育儿的遗憾弥补回来……当然,也有一些家庭多了“一小”吸引不来“四老”,因为这些老人或恐惧带孙子,或不愿意打乱自己原有的生活.......
作者：贾晓宏 刊期： 2018- 07
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舌头发青是不是癌症
近网上流传一个小视频,有专家在讲座中告诉老百姓:“癌症患者青紫舌出现率是正常人的19倍”.于是,“舌头发青是癌症信号”的说法散播开来,引发不少人担心.在中医临床诊疗中,舌头的颜色状态真能反映癌症征兆吗?我们查询中医文献发现,在各类肿瘤中,暗舌类(暗红舌、淡暗舌、紫暗舌)占到了极大的比例(平均71.20％),淡红舌占有比例平均为16.80％.其中,紫暗舌又以肝癌为高(33.33％),肾癌其次(25.......
作者：谢炜；伍志勇 刊期： 2018- 07
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肝癌早期明显的迹象
“肝癌明显的症状就是不想吃东西,脸色发黄,上腹部疼痛,腹胀等,”而咳嗽不是肝癌的常见症状,在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状,导致病情被拖延,下面为网友总结了肝癌早期为常见的几大症状.1.食欲不振.食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能.2.恶心、呕吐、腹胀.轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适.恶心的症状......
作者：罗雪华 刊期： 2018- 07
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反复胸痛别硬扛
74岁的周阿姨患有糖尿病、高血压多年,她担心一去看病,一辈子都不能停药,所以一直没进行规律诊治半年前,周阿姨反复出现心绞痛,稍一活动症状便加重,这次她急了,赶紧去医院就诊,医生诊断她为冠心病、不稳定型心绞痛、糖尿病和高血压,劝她住院进一步检查治疗.但她一听说要做冠脉造影,可能需要放支架时立即拒绝,只要求药物治疗.她认为又不是一直胸痛,休息一下就缓解了,不会危及生命.接诊的医生反复劝说无效,只能叮嘱......
作者：殷兆芳 刊期： 2018- 07
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老咬到舌头小心患癌
如果经常性咬到舌头,就要当心了,有可能是患重病的前兆,特别是老年人.舌头用茶包止血后再冰敷嘴唇内部、牙龈等处流血时,不要把嘴唇翻过来看,否则会拉扯到伤口,加重流血.可用消毒纱布或干净的布按住流血部位10分钟止血.对舌头、嘴唇等部位持续、轻微流血的情况,可用湿茶包按压患处10分钟,茶叶中含有的丹宁酸可起到止血的作用.止血后可以用冰块或冰棒冷敷伤口20分钟.需要提醒的是,受伤后要保证饮水量,以防脱水;......
作者：邹雨 刊期： 2018- 07
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年轻有什么可怕的
年轻,有什么可怕的?好像什么都不怕.天不怕地不怕,就因为年轻.想想自己年轻的时候,也是这个样子,对于什么都无所谓.不怕累,不怕苦,不怕没钱.累点苦点,就当是人生的一个积累,没钱也没有关系,早晚会有的.年轻真好,做梦都会笑着醒,因为年轻,因为有大量的资本.因为年轻,无论多累,一觉醒来,一身的疲惫早已消失得无影无踪.因为年轻,无论多苦,都觉得是一种快乐.记得自己二十多岁的时候,有一段时间穷得连房租都交......
作者：赵继才 刊期： 2018- 07
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