期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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四大人群宜吃膏方
广东省中医院副院长杨志敏教授指出,比如亚健康人群等四大人群,就能通过每天吃膏来调养保健,功效长达半年以上.不过,膏方非药胜药,却也有不宜吃的人群,杨教授将禁忌、误区、注意事项等一一“教路”,让“老广”吃膏有道.《黄帝内经》说:“春生、夏长、秋收、冬藏.”每年冬季,人体阳气随自然规律而向内潜藏,因此中医讲究冬日养生,顺应自然界的闭藏之律,以“敛阴护阳”“添精补肾”,膏方就是此时佳养生保健品.......
作者：何雪华 刊期： 2018- 12
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吃“酵素”能减肥?骗人的!
酵素到底是什么东西?在人体内起什么作用?吃“酵素”减肥养生等“奇效”到底可不可信?此“酵素”非彼酵素酵素初是指酶“酵素这个词是从日语里翻译过来的,它初是指酶.”广州医科大学附属第三医院临床营养科曾青山解释说,酶是由氨基酸组成的一类具有生物催化活性的蛋白质.无论动物还是植物,其内部物质的合成、分解、运输、排出等基本的生命活动,都与酵素相关.人体内已发现的酵素有几千种,广泛分布于唾液、胃液、肝脏、胰脏......
作者：翁淑贤 刊期： 2018- 12
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60岁以上的老人如何吃出健康
随着年龄的增长,进入60岁以上的老年人,身体各个器官组织都有不同程度的衰退,消化系统功能也随之减弱,为了适应这些变化,合理营养是老年人健康长寿的重要因素.饮食搭配合理,才能获取均衡的营养,保持健康的身体,故对日常饮食更应多加注意.......
作者：吴昊天 刊期： 2018- 12
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老年人必吃的五类健康食物
老年人是一个特殊的群体,对于老年人而言,吃什么食物还是需要多些注意才行.那么适合老年人吃的食物有哪些呢?老年人如何进行营养的补充呢?适合老年人吃的食物1、多吃粗粮、杂粮谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等,经过加工碾磨制成各种米、面.稻谷和麦胚除去外边的硬壳后称为谷粒,谷粒外边一层叫谷皮,由膳食纤维构成,并含有少量蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;里面叫胚乳,是谷粮的主要部分,主要含淀粉和......
作者：郑雪松 刊期： 2018- 12
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为何精神一紧张就拔头发
近日,广医三院心理门诊接诊了一位特殊的青少年患者——这位即将参加中考的初三男生,精神一紧张就爱拔自己的头发.广医三院精神医学科医生提醒,这种“拔毛癖”是强迫症的一种,多见于青少年,家庭亲子关系紧张或是造成青少年“拔毛癖”的原因.少年一紧张就拔毛发头顶出现“斑秃”即将参加中考的阿亮(化名)本应全力备考,但却被一种特殊的心理疾病所困扰——拔毛癖.......
作者：翁淑贤 刊期： 2018- 12
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痛风病人的心理调节
自我调节法是心理疗法的一种有效手段.当遇到困难与挫折时,要保持宽容、大度、积极的心态,使自己尽快从困境中走出,这样就能达到心理平衡,心情舒畅,消除疲劳.痛风无法根治但并不可怕,关键是如何坚持不懈地进行自我保养,辅以合理的药物治疗,使血尿酸保持在正常范围并将发作次数减少到低限度,就可以带病延年,享受和正常人一样的优质生活.......
作者：陈兰芳 刊期： 2018- 12
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5种方法帮你放松
在这个喧嚣世界中,噪音时而会给我们带来压力.当耳朵不断接受声音刺激,就会一直处于戒备状态.为了找回内心的平静,获得平和与幸福,法国健康杂志《TOPSANTE》推荐以下5种方法助你享受宁静.1.自我沉默为了更好地放松,可以试着让眼睛获得宁静:将视线固定于前方几米处,向下看.让眼部肌肉平静下来.几分钟过后,眼部肌肉得到放松.同时平静地呼吸,静静地注视,不用理会那些突如其来的想法.为了掌控内心的微小声音......
作者：熊明钰 刊期： 2018- 12
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心理压力来自那些我们没能实现的愿望
随着生活节奏的加快,尽管人们的生活质量在不断提高,但似乎人们心理上的压力却越来越多,越来越重.上学考试是压力,娶妻生子是压力;找不到工作是压力,找到工作也是压力;完不成任务是压力,完成任务跟领导同事处理不好关系又是压力.我们好似生活在压力的围城之中,却找不到出城的大门,各种压力云集一身令人好生烦恼.每每谈起压力之时,都会令人叫苦不迭.因为生活为我们设置了太多的阻碍,如行蜀道难以通达.人们之所以抗拒......
作者：沈杨 刊期： 2018- 12
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胰腺癌如何治疗
胰腺癌是癌症的一种,在生活中,胰腺癌不是很常见,但是患病的人群也是比较多的.胰腺癌有什么症状1、发热很多患有胰腺癌的患者在早期都会出现发热的情况,有可能出现间歇性发热,也很有可能和感冒发热的情况差不多,因为很多疾病都会出现发热的情况.大家要识别出来.如果不是特别确定,可咨询医生.......
作者：于莹 刊期： 2018- 12
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维生素是抗癌高手
“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地.其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边.五种维生素有助抗癌维生素A.大量流行病学资料、动物实验及实验室研究表明,维生素A与肿瘤关系密切.流行病学资料显示,支气管癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌病人血中维生素A和β胡萝卜素含量低;大量摄人类胡萝卜素可降低肺癌的发病风险;增加β胡萝卜素摄人量......
作者：程雪儿 刊期： 2018- 12