期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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身体三处好保养
年轻时保养不当,上了年纪,胳膊、腿难免会不好使.有些症状可能会慢慢消失,有些则是危险信号,需要多注意,勤锻炼.膝关节响,蹲马步.经常不运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液不够,上了年纪,走路时能听到膝关节嘎嘎作响.应通过运动增加关节的灵活度,蹲马步就是个不错的方法:脚尖朝前,大腿与地面平行,挺胸、收腹、平视.每天坚持做一次,开始可以每次做5分钟,慢慢延长时间.......
作者：刘玉敏 刊期： 2018- 12
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老人过好性生活的6件事
健康的性爱会更好地保护老年人的身体健康,但是因为我们身体状况的不同在性生活中还是有一些事情需要注意的,特别是下文中所提及的6件事情,希望老年朋友们在性爱前后一定要做到.年纪越大,越需要性爱带来的种种好处:焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等.一项研究还发现,大约3/4的老年人性生活活跃,能够获得高潮,一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高.不过,由于老年人的一些自身特点,性生活前后好做一......
作者：周德亮 刊期： 2018- 12
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老人性生活的24个注意事项
老年人也可以有性生活,这是人们生活的一部分,适当的性生活也能让丰富老年人的生活,当然老年人性生活一定要了解相关的注意事项,过度的性生活也可能造成很大的危害,具体的老人性生活的注意事项有什么呢?1、到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态.......
作者：谭宏 刊期： 2018- 12
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女人秋冬手脚凉怎么办
寒冷的秋冬季,末梢血液循环差,有许多女性总感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖不起来.中医分析,手脚冰凉的原因主要有两方面,一是阳气不足,二是肝气不舒,而这都可以通过调养生活方式得到缓解.......
作者：郭昕 刊期： 2018- 12
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冬季养肾按按几个小穴位
随着生活水平的提高,健康成为我们关注的话题.什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点.为此本刊特为您盘点养生的生活方式,带您走进健康园地.冬季养生宜养肾脏《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也.”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应.冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,利于人体阳气与肾精的闭藏.同时冬季户外寒冷,人们......
作者：陈兰雪 刊期： 2018- 12
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四类胖人适合中医调理
吃减肥药、节食、健身、跑步……爱美、希望体态健康的人为了减肥尝试了不少方法,但很多却收效甚微,这可能是没有“对症”造成的.中医将胖人分为四类,只有辨证施治才能事半功倍.第一类:大腹便便类胖人.很多人四肢匀称,却挺着大肚腩,是由于脂肪过多堆积在腹部所致,中医摩腹比较适合这类胖人减肥.隋代医家巢元方在其所著的《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹方法:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下.若摩脐上下并气海......
作者：戴奇斌 刊期： 2018- 12
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甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念
甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念近,一种“扫码进舱,按时付费”的迷你共享健身房悄悄进驻了一些小区.这种健身房因无人值守、24小时营业,可以随时随地健身,受到大众欢迎.然而,有的人空有一腔热情,甚至连有氧运动、无氧运动都分不清,就一头扎进了健身的大军,没有专业人士的指导,这些人很有可能因为对健身存在一些错误认识,导致盲目锻炼,这样不但不能达到想要的效果,反而可能引发健康问题.下面就让我们来看看这些常见......
作者：辛颖 刊期： 2018- 12
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化妆品过敏用什么药
化妆品过敏用什么药好呢?爱美之心人皆有之,可是每个人都会有效瑕疵,因此许多人都选择化妆来遮瑕,但是化妆品不合理使用或不合适的话也会过敏,那么化妆品过敏用什么药.化妆品过敏用什么药如果过敏较重,可用氧化锌软膏在患处,也可口服一些抗过敏的蕖物,如扑尔敏、笨海拉明、非那根等.肤轻松、醋酸可的松软膏也很有效,但不宜长期使用,建议选抗敏专家化妆品过敏康复套装来替代抗组胺蕖,效果不比抗组胺药差,并且安全无副作......
作者：张兰芳 刊期： 2018- 12
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秋冬进补勿食草乌
在我国一些地区,有进入秋冬季节就进补的习惯.云南部分地区长期以来有食用草乌、附子等毒性中药材进补的民间习俗,导致草乌、附子等中毒事件屡有发生,给人民群众身体健康和生命安全带来严重危害.比砒霜还毒的乌头碱云南省食品药品安全办副主任,云南省食品药品监管局党组副书记、副局长刘本军介绍说,近年来,云南每年都会发生草乌、附子等中药材中毒事件,其中严重的一起因村民邀请亲朋好友一起在家中加工食用草乌炖猪脚,造成......
作者：李江映 刊期： 2018- 12
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消化不好如何吃肉
对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物.然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题.此外,缺营养还可能进一步加重消化不良,形成恶性循环.其实,消化不好的人只要做到以下3点,就可以放心吃肉.......
作者：康瑞雪 刊期： 2018- 12