期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功

主办单位: 国家中医药管理局

出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R

国内统一连续出版号: CN 11-4536/R

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出版周期 月刊

创刊时间 1983

出版地区 北京

出版地区 北京

订购价格 820.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com

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  • 杂志名称：中华养生保健杂志
  • 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
  • 主办单位：国家中医药管理局
  • 国际刊号：11-4536/R
  • 国内刊号：11-4536/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2017年第12期文章

  • 吃油一定要讲究

    超市里卖的橄榄油、花生油、大豆油、菜籽油……到底吃哪种油好?哪种油适合煎炒烹炸?其实,每一种油都有着自己的优点和缺点;比如橄榄油,它所含的单不饱和脂肪酸较多,有利于降血脂、阻止动脉粥样斑块的形成,但橄榄油的维生素E含量却不如花生油.知道每种油的特性后,挑选适合自己的油来食用,同时,也要避开一些误区.......

    作者：张莉莉 刊期： 2017- 12

  • 脂肪肝戒口不能一概而论

    随着生活水平的提高,脂肪肝的发病率逐年增高.脂肪肝患者都知道,他们的饮食需要严格控制.平时这不能吃,那不能吃,让脂肪肝患者的饮食非常寡淡.但是专家指出,不同类型的脂肪肝患者,戒口也有所区别,例如糖尿病型脂肪肝需要低热量饮食,而营养不良型脂肪肝则需要高热量饮食.那么,你知道自己的脂肪肝类型吗?下面来看看你有没有吃错.......

    作者：钟林锋 刊期： 2017- 12

  • 低血压如何食补比较好

    1、低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄人全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用.3、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度,使血压上升.4、应忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等.5、不要吃玉米等类降血压食物.......

    作者：路天雨 刊期： 2017- 12

  • 吃盐过量怎么办

    食盐,被称为“百味之王”,不仅是烹饪中常用的调味料,还是人类生存的重要物质,《中国居民膳食指南2016版》建议我国居民盐的推荐摄人量为6克/天.河北医科大学第四医院营养科营养师谢琦提醒,在日常生活中如果不注意盐的摄入,吃的过咸,偏爱重口味饮食,或不知不觉中摄入过多的盐均会增加患高血压的风险、引发心血管疾病等一系列对身体不利的影响.......

    作者：王明空 刊期： 2017- 12

  • 冬季进补要分辨体质

    中医古籍《内经》曰:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之.”又曰:“冬三月者为封藏.”“故藏于精者,春不病温”.就是说冬令通过进补,能使“精气”储存于体内,补肾藏精、养精蓄锐,到春天就不会患病了.冬季进补是有讲究的,应该注意因人而异,根据不同体质进补.“补”一般是针对“虚”来说的,有的人是阳虚体质,有的人则是阴虚体质,不同类型体质虚弱的人需要不同的进补.中医认为,药补在于扶正,食补在于养......

    作者：孟昭群 刊期： 2017- 12

  • 天气寒冷,别让血栓“拴”住你

    进入12月份,天气越发寒冷起来,又到了脑梗塞高发的季节.脑梗塞,俗称脑血栓,是因为脑部血液供应出现障碍,缺血、缺氧导致局部脑组织出现缺血性坏死或软化而引发的一种对人体健康危害严重的疾病,常以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征,具有较高的致残率、致死率和复发率,会给患者及家庭带来极大的痛苦和沉重的负担.专家指出,高血压、高血脂、高血糖患者以及肥胖人群都是脑梗塞的高危人群,冬季......

    作者：窦颖 刊期： 2017- 12

  • 到底怎么防脱发

    按摩疗法1.百会穴找穴:沿两只耳轮的高点向上,在头顶中央会合的地方就是百会穴.用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按,效果也不错,次数不限.2.玉枕穴找穴:从后发际,头发的起始处向上推,会摸到一个突起的骨头,在这个骨头的下面有一个凹陷的地方,这里就是玉枕.用“五指梳”,也就是将五指自然放松,散开,像一把梳子一样.然后从前额梳到后脑勺,用指腹的位置,这样不容易伤到头皮.......

    作者：李秋虹 刊期： 2017- 12

  • 丈夫为何不想亲近你

    夫妻关系会影响家庭的气氛,如果你和伴侣的关系疏远,你可能需要评估发生什么问题.你们是否和公婆同住?经常分开两地?或是你只在乎孩子,疏于经营婚姻?这些都是潜在的风险因素,夫妻需要特别留意.丈夫不想亲近太太的原因1、和父母住一起如果你和父母或公婆住一起,你的丈夫可能不总是感觉舒适,所以可能会避免肢体接触或亲密关系,以免得尴尬.......

    作者：林子寒 刊期： 2017- 12

  • 如何预防拖延症

    制定明确目标有的人做事情时喜欢拖拖拉拉,是因为没有认识清楚这件事情所带来的背后作用.因为,在开始着手一件事情之前,首先明确为什么要做,做完后会有什么的结果.这样,你就有足够的动力在相应时间内把事情做好.巧妙利用时间对于一项工作或是一个学习任务,患有拖延症的人常常以“时间不足”作为无法按时完成指定任务的借口.这样只会让你陷入恶性循环当中,而在这样过程中,你的工作和学习效率会不断退化.所以,制定好时间......

    作者：陈占亮 刊期： 2017- 12

  • 失落莫轻视谨防引起失语症

    又到年关,有些人年终奖拿到手软,也有人因奖励没达到预期而心情低落.日前,某报报道了一件奇闻怪事:半个月前,周丽所在的公司评选优秀员工.她在投票中得到高票,终却与奖项失之交臂.她的情绪瞬间低落下来,家人安慰也没解决问题,短短两天里,周丽就患上失语症.爱人带她到医院做了多项检查,身体一切正常.心理医生指出,周丽性格中有凡事争先、苛求自己、要求拔尖的特点,如果现实中不被认可,就会抑郁失落.......

    作者：熊朋迪 刊期： 2017- 12

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