中华养生保健杂志编辑部投稿

期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功

主办单位: 国家中医药管理局

出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R

国内统一连续出版号: CN 11-4536/R

邮发代号:

出版周期 月刊

创刊时间 1983

出版地区 北京

订购价格 820.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com

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杂志名称：中华养生保健杂志
主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位：国家中医药管理局
国际刊号：11-4536/R
国内刊号：11-4536/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏

中华养生保健杂志2016年第7期文章

养肤两大重点

重点1睡好美容觉,少长痤疮“我的皮肤要怎样保养才好?”广东省中医院皮肤科廖列辉教授说,“皮肤科门诊经常会听到这样的问题.”那中医真有办法让爱美的美眉皮肤更粉嫩吗?是的,关键是做好两点:一是睡好美容觉,养好精气,肤色红润;二是适度使用护肤品,适度是指尽量少用护肤品,让皮肤自我调节.......

作者：余燕红刊期： 2016- 07
对抗痛风怎么吃

1.减少红肉的摄取.红肉指做熟前是红色的肉,如猪肉、牛肉和羊肉等.临床发现,很多痛风患者有吃大量红肉的习惯.此外,痛风急性发作期不应吃肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均红肉类摄取量好控制在50克以内,动物内脏好不吃.......

作者：刘玲刊期： 2016- 07
西洋参配红枣茶,吃吃喝喝养心神

这里给您介绍一种既不费时,也不费力,吃吃喝喝就完全能办到的调养方法——喝西洋参红枣茶.茶的泡制方法非常简单,取六、七片西洋参切片,再加上两、三枚红枣,用适量的温水浸泡大概20分钟就可以了.饮用也非常方便,早上起来,您就拿它当茶来饮用.然后随着您一天的饮水,可以一直使用到下午,没有任何味道了.这时,您再把那个西洋参和红枣捞出来吃掉,这个也是非常具有补益作用的.......

作者：王盏刊期： 2016- 07
夏季勿贪凉,小心空调冻出感冒

大家都知道在寒冷的冬季容易感冒,按理说现在正是高温的夏季,感冒应该会少一些,然而,在三伏天医院的门诊却迎来旺季,那么三伏天是怎么感冒的呢?夏日炎炎且昼长夜短,人们的睡眠时间和运动量相对减少,这时,人体的免疫力就会相对减弱.由于夏季比较潮湿闷热,空气中的湿度较大,并且室内空气不流通,病菌也会增多,当人们从炎热的室外进入空调室,由于与室外温差很大,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急......

作者：萧晓刊期： 2016- 07
糖尿病患者要注意啥

夏季炎热盛暑,湿度又大,炎热多火,贪凉饮多,容易使病情加重.糖尿病夏季养生要注意以下几点:(1)三多:要注意多吃菜,多喝汤和多食苦,特别是冬瓜、苦瓜、黄瓜可以多量食用,多熬薏米粥、绿豆粥,清暑解渴.(2)一少:千万要少甜食,不能因渴而多吃水果,特别是西瓜;不能因暑而吃冷饭,冷饮中大多含糖,可以冰镇苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、矿泉水、绿豆汤、绿茶等来代待冷饮.......

作者：任秋刊期： 2016- 07
别让自己憋着

提到养生,大多数人会想到“补”,甚至不惜花重金购买补药、保健品.事实上,除了“进补”,“疏泄”也是重要的养生之道.中医认为,“腑以泻为辅”,补是为了扶正,泻是为了祛邪,两者互相补益、相辅相成,身体才能协调运转.此外,气机通畅也是身心健康的重要前提,而及时进行“疏泄”,才能避免人体堆积不必要的杂质和废物,给身心“减负”.......

作者：刘宁刊期： 2016- 07
适当与人比惨有助释放压力

心理专家表示,社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因.而要想适应发展速度如此之快的环境,人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力.压力就像洪水,蓄积到一定程度就需要释放,否则一旦决口就必然会带来一系列的问题.......

作者：王雪芳刊期： 2016- 07
小心口腔黏膜癌变

口腔中有两种颜色,白色和粉红色.白色的是牙齿,剩下所有粉红色的部分,包括嘴唇都属于口腔黏膜.千万别小看了口腔黏膜,它是口腔当中的屏障,有了它,任何的微生物和刺激物就不会随意进入人体.北京大学口腔医院口腔黏膜科主任医师刘宏伟表示,口腔黏膜是反映身体健康情况的一面镜子,因为这个地方便于直视.医生通过肉眼就可以直接发现身体的疾病所在.有一些常见的疾病通过口腔黏膜就能被发现.......

作者：子琳刊期： 2016- 07
癌症的发物和忌口

癌症是由多种因素长期综合作用而产生的,长期不健康的生活方式就可以引起癌症的发生.人们不健康的生活方式可归纳为以下四种:1.不合理的膳食:随着生活水平的提高,人们开始步入了单纯追求味觉享受的误区.想吃什么就吃什么或爱吃什么就吃什么,是一种典型的不健康的生活方式.......

作者：钱军刊期： 2016- 07
乳腺癌防治有哪些误区

乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤.我国乳腺癌发病率的增速已位居世界前列,每年约有20余万的新发病例.总体来说,过去10年里,我国乳腺癌的绝对发病人数增幅很大,农村地区增加约39％,城市增加约48％.而在西方发达国家,乳腺癌的发病率已处于高位稳定状态,在欧美国家占女性死亡率的16％.......

作者：叶长生刊期： 2016- 07

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