期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
点击详情 >主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位: 国家中医药管理局
出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R
国内统一连续出版号: CN 11-4536/R
邮发代号:
出版周期 月刊
创刊时间 1983
出版地区 北京
出版地区 北京
订购价格 820.00
杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
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八招让维生素更高效
维生素是大家熟悉的营养制剂,对症补充一些维生素有益健康.1.和食物同吃.吃东西会刺激人体的消化活动,帮助身体吸收食物中的营养,正因如此,将维生素和微量元素与食物一起吃,可以借此得到更好的吸收.和食物同吃还可防止恶心,但也有例外,比如微量元素铁,空腹服用吸收更好.......
作者：孙开元 刊期： 2018- 06
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纠正代谢紊乱糖友要补四种维生素
维生素是维持机体生命活动过程中必需的一类微量低分子有机物,种类繁多,在机体物质和能量代谢过程中有重要作用.适量和平衡地摄入维生素,有利于纠正糖友的代谢紊乱,防治并发症.需要补充的维生素包括:β-胡萝卜素.它在人体内可转化成维生素A,有较好的抗氧化能力.糖友抗氧化系统失衡,补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展,防止并发症.每天可补充15～25毫克.......
作者：马冠生 刊期： 2018- 06
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更年期怕心里结疙瘩
中老年人的更年期阶段是人生必须经历的阶段,也是一个正常的生理阶段.在这个阶段身体会发生一些变化,许多女性发现自己跟在中青年的时候感觉不同.这些不同是什么呢?有研究发现,更年期综合征诸征中发病率较高的是神经心理症状,如易激惹、失眠、心慌、记忆力减退等.它们的发生率都在45％以上.研究者指出,更年期妇女的心理问题如不及时调节,不仅影响身心健康,亦可导致心理障碍、诱发身心疾病.如何调整更年期的心理问题呢......
作者：顾力 刊期： 2018- 06
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一周治愈各种不开心
上个周末的快乐时光已经远去,下个周末还隔着漫长的两天……每到周三,你是否总感觉昏昏沉沉,情绪低落?心理学家证实,周三是人们感觉负担重的时候,也是情绪的低点.怎样减压简单有效?每周三生命君都会为你准备一段“减压白噪音”,希望在夜深人静的夜晚,嘈杂的办公室里,抑或拥堵的回家路上,帮你卸下一整天的压力和疲惫.在这里,安静片刻,关照内心.这次,请跟生命君一起,静下心来听一段“让耳朵洗个舒服的‘温水澡’”.......
作者：张杰 刊期： 2018- 06
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关于肺癌这九大误区你不得不知
目前威胁我们健康的恶性肿瘤中,肺癌居于第一位,它也位居中国恶性肿瘤死亡率的第一位.广州中医药大学第一附属医院胸外科主任王继勇教授表示,肺癌的预防目前还没有特别好的办法,中国的肺癌正处在一个快速上升的时期,而肺癌的治疗,关键就在于早发现早手术.对于肺癌,不少人都存在一些认知误区,影响了治疗效果,以下这九种误区尤其需要警惕.......
作者：冯冯 刊期： 2018- 06
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防癌多吃“谷”和“素”
世界癌症研究基金会和美国癌症研究协会发布研究称,吃全谷物和果蔬可降低患结直肠癌风险.专家表示,适当增加全谷物和果蔬摄人,不仅预防结直肠癌,还可降低患多种恶性肿瘤和慢性病的风险.精米红肉和癌关系密该研究是两机构首次将全谷物与降低癌症发生风险联系起来.研究人员分析了99个临床研究,涉及2900万人,包括近25万结直肠癌患者.......
作者：李迪 刊期： 2018- 06
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搞懂女人,先从子宫开始
子宫是生命的摇篮,更是女人的宝贝,一旦它出了问题,后果不堪设想.它很脆弱,稍有不慎,就会生病,而且有些还是致命的.所以,平时得对它好一点.子宫里的疾病有很多种,比如子宫肌瘤.子宫肌瘤有妇科第一瘤之称,是一种良性肿瘤,俗称子宫里的“青春痘”,基本上没有生命危险.但是,如果不注意,会恶化,会有生命危险.......
作者：赵继才 刊期： 2018- 06
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子宫内膜异位症导致疼痛的药物治疗
子宫内膜异位症病因不明,是种慢性、激素依赖性、极易复发的疾病,多半患者疾病进行性进展,所以对内异症患者的治疗既要考虑眼前的突出问题,也要兼顾长期的治疗问题.目前,临床上我们所能提供的治疗手段有:镇痛治疗、激素治疗、手术治疗及辅助生育治疗,这些治疗方法只能提供暂时疗效;长期治疗除了妊娠以外并无更好办法.人们研究多的是对眼前问题的处理,也就是对疼痛和不孕的治疗问题.......
作者：马利国 刊期： 2018- 06
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练习瑜伽前先了解自己的身体
[典型案例]开福区26岁的阳小姐,每天面对电脑办公,平时运动较少,在同事的带动下,去健身会所报了瑜伽班.一段时间后,她感觉身体柔软不少,一些高难度动作,她都能出色完成,成为同事中的“瑜伽女王”.但近期她总觉得肩膀难受,稍微活动就疼痛难忍.她以为锻炼不够,于是延长练习时间,症状却越来越严重,这才到医院就诊.经医生详细问诊检查后才知晓,原来阳小姐为练瑜伽,过度“委屈”身体,出现肩袖损伤.......
作者：杨蔚然 刊期： 2018- 06
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中华通络操(4)
四、展臂独立(4*8拍)1.双臂平展.两臂从体侧旋腕翻掌,掌心向上,上托与肩同高,目视前方.拍节1.2(图1)2.手臂卷收.屈肘,指尖带腕及小臂向内卷收,双手指尖置于肩部.拍节3.4(图2)3.手指下穿.指尖沿腋下,后穿到尾闾部,双手背靠拢,手臂向后伸展.拍节5.6(图3,图4)4.双掌打开.两掌左右分开,至身体两侧并向后下方拉伸,掌心向外.拍节7.8(图5)5.展臂挺胸.重心右移,右腿蹬直,左腿......
作者：以岭健康家园部 刊期： 2018- 06