期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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  • 杂志名称:中华养生保健杂志
  • 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位:国家中医药管理局
  • 国际刊号:11-4536/R
  • 国内刊号:11-4536/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2018年第06期

中华通络操(4)

以岭健康家园部

关键词:
摘要:四、展臂独立(4*8拍)1.双臂平展.两臂从体侧旋腕翻掌,掌心向上,上托与肩同高,目视前方.拍节1.2(图1)2.手臂卷收.屈肘,指尖带腕及小臂向内卷收,双手指尖置于肩部.拍节3.4(图2)3.手指下穿.指尖沿腋下,后穿到尾闾部,双手背靠拢,手臂向后伸展.拍节5.6(图3,图4)4.双掌打开.两掌左右分开,至身体两侧并向后下方拉伸,掌心向外.拍节7.8(图5)5.展臂挺胸.重心右移,右腿蹬直,左腿伸直向后抬起,同时,抬头→伸颈→挺胸→塌腰,双臂向后拉伸,掌心向上,力达指尖,目视前方.拍节2.2(图6,图7)