期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功

主办单位: 国家中医药管理局

出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R

国内统一连续出版号: CN 11-4536/R

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出版周期 月刊

创刊时间 1983

出版地区 北京

出版地区 北京

订购价格 820.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

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  • 杂志名称：中华养生保健杂志
  • 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
  • 主办单位：国家中医药管理局
  • 国际刊号：11-4536/R
  • 国内刊号：11-4536/R
  • 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2016年第9期文章

  • 4招助你快速消除嘴角纹

    嘴角有法令纹怎么办,4个方法快速消除窘态女人在笑的时候是美的,也是让人亲切的.但是如果笑时有嘴角纹,那就会让你的笑大打折扣.嘴角纹如何去除?导致嘴角纹出现的三大坏习惯1、吸管吸出酸梅嘴多喝水固然对皮肤有所帮助,但是使用吸管喝饮料可就不一定了.频繁地使用吸管,嘴唇会使力并重复咗噘的动作,长期下来,唇周皱纹就会变得明显;另外直接喝瓶装水,同样也容易造成唇纹加深.......

    作者：罗雪儿 刊期： 2016- 09

  • 吃肉不长胖五大法则

    黄金法则1:多吃白肉,少吃红肉.此乃老生常谈了.减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪.......

    作者：黄晨新 刊期： 2016- 09

  • 护肤品的用量你清楚吗

    我们每天都在使用护肤品,但是你真正的了解它们的具体用量吗?肌肤需要呵护,一下子涂太多保养品,肌肤吸收不了会导致毛孔堵塞和粉刺问题;但同时使用的太少又无法很好的呵护自己的肌肤.那么,护肤品的涂抹用量是多少才适宜呢,马上为你揭晓这个秘密!眼霜:一粒米大就足够眼周肌肤很薄,几乎没有毛孔,眼霜使用过多会造成眼周皮肤的负担,造成脂肪粒出现.脂肪粒消除起来很难,岂不是花钱找罪受?......

    作者：刘金玲 刊期： 2016- 09

  • 吃得合理为何还营养不良

    近一位美女问我:“我减脂塑形中,每天蔬菜沙拉、水果、鸡蛋、主食都正常吃,而且自己还注意每两天吃一次肉,两小块烤鸡胸肉,觉得饮食挺健康的啊……可是用手机APP记录饮食一周之后,测评居然显示我营养不良!还不是一种营养素不够,钙、铁、锌都不足,维生素B1不足,蛋白质也偏低……这是怎么回事?”我问她:“你这么吃三个月了,身体感觉有什么变化呢?”她说:“每天去健身,体能是好些了,饭后也不觉得困了.不过月经量......

    作者：朵朵 刊期： 2016- 09

  • 牛奶补钙治不了骨质疏松

    我国半数以上老年人都会罹患骨质疏松症,危害重大;50岁以上的女性,三分之一正在遭受着骨质疏松的滋扰.预防骨质疏松、骨折就需要补钙,这几乎已经是全民公识.但专家指出,补钙关键的时期是30岁前,而且单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙,其实还不如老老实实不抽烟,少喝酒,少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料.......

    作者：陈波 刊期： 2016- 09

  • 秋季阴虚肺燥怎么吃

    换季了,出现干咳、便秘症状,中医有妙招.我根据多年临床经验,提供几个秋季养生方供大家参考.眼干眼涩:自芍甘草汤秋季有的人容易出现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状,在饮食上多吃酸甘食品,适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等.此外,可以取白芍10克、甘草5克煎汤,一日两次,饭前服用.没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖10毫升一起饮用,补肝调肝的效果会更好.......

    作者：吕沛宛 刊期： 2016- 09

  • 什么时间喝牛奶健康

    每天一杯牛奶,正在成为越来越多人的生活习惯.不过,虽然牛奶可以在任何时间喝,但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”,营养吸收效果会更好.第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后.早餐承担着人体全天能量总需求的25％到30％.牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作.......

    作者：阿诚 刊期： 2016- 09

  • 吃错橘子会得橘子病

    酸酸甜甜的橘子,很多人都喜欢吃,而秋季又恰好是橘子的上市时节,但是,你知道吗?橘子吃得多,容易上火.而且吃得不当,容易引发“橘子病”.那要如何才能健康吃橘子呢?橘子,别看它含水分就多,吃起来酸酸甜甜的,其实它含有较多的热量,如果一次食用过多,容易上火,出现口腔炎、牙周炎等症状.而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象.......

    作者：房丹 刊期： 2016- 09

  • 胃溃疡日常吃什么食物好

    胃溃疡吃什么好呢?胃溃疡在治疗的过程中还要多注意合理的安排日常饮食,这样可以使症状更快的治愈.今天,为大家总结一下胃溃疡的饮食方案和食疗方,来帮助大家更好的安排胃溃疡治疗过程中的饮食,快来一起看看吧.......

    作者：邹雨 刊期： 2016- 09

  • 错误食物搭配太伤胃

    土豆烧牛肉土豆烧牛肉应该是很多家庭都经常会做的一道菜,但是由于这两种食物所需的胃酸浓度不同,势必会延长食物在胃中的滞留时间,从而造成胃部消化吸收的时间延长,加重胃肠负担.猪蹄黄豆黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收,还伤胃.......

    作者：林子寒 刊期： 2016- 09

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