中华养生保健杂志编辑部投稿

期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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主管单位: 中华养生保健（上半月）；中华气功

主办单位: 国家中医药管理局

出版部门: 《中华养生保健杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 11-4536/R

国内统一连续出版号: CN 11-4536/R

邮发代号:

出版周期 月刊

创刊时间 1983

出版地区 北京

订购价格 820.00

杂志荣誉 中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊

电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com

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杂志名称：中华养生保健杂志
主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
主办单位：国家中医药管理局
国际刊号：11-4536/R
国内刊号：11-4536/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏

中华养生保健杂志2011年第9期文章

重金属如何进入人体

重金属主要通过空气(呼吸)、水、食物和皮肤接触进入人体.如果环境没有严重污染,重金属一般是通过食物和消费品的消费进入人体的.因此,从目前人们几种常见的消费形式,主要是稻米、烟草、水产品和蔬菜等的消费途径,可以了解重金属进入人体的方式,以及重金属对人体的危害,从而有针对性地采取一些防范措施.......

作者：张田勘刊期： 2011- 09
中老年健身瑜伽

十一、头肘倒立式(一)练习方法1.呼吸调匀,做好准备.用鼻吸气;两腿并步直立,两臂自然下垂于体两侧,掌指均向下.[要点]身体自然直立,全身放松,思想集中.2.用鼻呼气,上体前下弯腰俯身,使将两手及两前臂直于面前垫面上,再使头也顶在垫面上,使后脑勺紧靠在两手掌上.......

作者：安在峰刊期： 2011- 09
调养五脏的五禽戏降糖法

生命在于运动.与经络锻炼相比,体育锻炼同样也是治疗糖尿病的重要措施,特别是像五禽戏,八段锦等医疗体操,在保健养生方面的功效,历时千年,可圈可点,值得我们学习与借鉴.就拿五禽戏来说吧,从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏.所以人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用.关于五禽戏的资料,已经非常之多,有兴趣的读者不妨自己去了解一下,在......

作者：詹志良刊期： 2011- 09
嘘字诀:防治双目干涩的奇功

练习嘘字诀,能够疏肝理气,可以防治双目干涩,对于防治肝肿大、食欲不振、消化不良、头晕目眩、青光眼等眼部疾病都有一定的积极作用.俗话说“耳听为虚,眼见为实”,这是有道理的,对于一件事,道听途说当然不可信,只有亲眼所见,经过自己的分析决断,才能够判定是虚妄还是事实,我们平时读小说也经常看到这样描写书中的人物,如“双目炯炯有神”,“一双眼睛如鹰隼般锐利”,这是精气内充,双目健康的表现,只有双目健康,我们......

作者：大医堂刊期： 2011- 09
搓弹耳垂能细肾

平时如能坚持搓耳、捏耳,可强健身体.搓弹双耳可强肾两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热.然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回.每天两三次,每次20下.此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰.......

作者：苏云明刊期： 2011- 09
烦躁是伤精伤肾的利刃

在街头,在网上,在各种场合,我们都能听到各种不同的人在说:“我很烦!”“真烦人”.有人干脆把这些话作为自己的口头禅.我听在耳朵里,急在心上,因为,正是这样一个情绪在伤害着人们的先天之本——肾,在消耗着人们健康的本钱——精.......

作者：梁兆松刊期： 2011- 09
关爱心脏,享受健康

今年9月25日是第11个世界心脏日.心血管疾病是危害人类健康的“头号杀手”,为了唤起人们对心血管疾病及其危险因素的重视,世界心脏联盟确立每年九月的后一个星期日为世界心脏日,并将“健康的心,快乐人生”作为世界心脏日的永恒主题.......

作者：窦颖刊期： 2011- 09
祼睡受推崇如何睡得健康?

从上世纪70年代开始,美国的一些家庭开始时兴裸睡;在上世纪80年代初的日本,就形成了全国性的“光臀族”……有人认为,着衣而眠,是习惯;脱衣而睡,是享受.亦有的人认为裸睡太暴露不文明.那么裸睡究竟是否可取呢?大家来听听专家怎么说——说法1:裸睡能冶失眠?网友真真曾有一段时间睡眠不好,一个日本朋友告诉她,他们那里的人都是裸睡,很少听说有人失眠的,建议珍珍试试裸睡.结果珍珍的失眠还真消失了,因此她也喜欢......

作者：高云飞；陈学敏刊期： 2011- 09
喝口药粥除口臭

所谓口臭,就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气.别小看口臭这小小的毛病,它会使人不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼.有些人,口臭较重,自己就可以闻到自己的口气臭秽;而有些人,通过他人的反应,才知道自己口臭.自测口气可将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气,就可闻到自己口中的气味如何了......

作者：王炎刊期： 2011- 09
健康文摘

光线强弱影响人脑发育,新科学研究发现,生活在不同纬度的人脑袋大小有较大的差异,而生活在地球极地附近的人脑袋大.长期以来,相比地球的赤道地区,地球极地的白天越来越智短、越来越暗,因此,生活在地球北部和南部地区的人看上去进化了许多猫头鹰的特质.研究发现,与生活在热带地区的人相比,生活在高纬度和低纬度地区的人眼睛更大.......

作者：刊期： 2011- 09

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