期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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  • 杂志名称:中华养生保健杂志
  • 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位:国家中医药管理局
  • 国际刊号:11-4536/R
  • 国内刊号:11-4536/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2015年第04期

入春饮食六原则

刘刚

关键词:饮食, 食物, 营养素, 营养成分, 玉米面, 种类, 杂粮, 小米, 人体, 健康, 基础, 互补, 春季, 冰箱
摘要:新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础.以下六个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己.食物多样,来点“粗” 不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素.每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求.经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等.