期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
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首页>中华养生保健杂志
- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
易筋经(五)
魏玉龙
关键词：
摘要：第五节 倒拽九牛尾一、调身操作要点1.预备式,同第一节.2.重心右移,左脚向左横开一大步,双膝屈曲,呈马步.双臂左右平开,立掌外撑.(图1)3.重心右移,左脚尖外摆,身体左转,右臂屈曲由上向下压至身前,左臂从下往上翻出,左掌向左前方抄去,至与肩平,五指撮拢成“擒拿手”状,腕关节微屈,指尖朝上向外,劲蓄袖底.(图2)4.右手向右后方抄去,握拳,拳心向上,腕关节微屈.(图3)5.左手与额同高,右手与右箭腿成15度夹角,成双手争力,倒拽牛尾之势,保持此状态10秒钟左右.(图4)6.缓缓松力,恢复到第2式.(图5)7.左右交换,重复2～5步操作.(图5)(图6)二、调息操作要点1.调身操作第1～2步,采用自然呼吸.2.调身操作第3～4步,缓缓吸气,腹前壁配合慢慢回收.
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