期刊简介
《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来，始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏，努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨，努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验，引导人们在精神健康和心身修养，在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健，致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广，把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。
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首页>中华养生保健杂志
- 杂志名称：中华养生保健杂志
- 主管单位：中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位：国家中医药管理局
- 国际刊号：11-4536/R
- 国内刊号：11-4536/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录：国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
为什么睡觉醒来感觉更累
张明亮
关键词：阳光, 身体意识, 窗帘, 昼夜节律, 百叶窗, 选择, 信号, 太阳, 睡眠, 内保, 街灯, 环境, 光照, 光线
摘要：睡觉是可以解除一天的疲乏,但是很多的人在早上醒来的时候,就感觉非常的疲惫,甚至比前一天更加的疲惫了,这到底是为什么呢?是什么原因让你睡觉之后感觉更累呢?首先我们的身体也是需要接收到“信号”起床的,如果窗帘挡住阳光,身体意识不到要起床,就可能会影响,太阳升起后屋里还是漆黑一片用窗帘挡住街灯,让屋内保持昏暗的环境有助于睡眠,但是如果早晨的阳光一点都照不进来的话,身体的昼夜节律也不能意识到该是时候起床了.建议选择能阻挡晚上的光线但允许阳光照进来的百叶窗或窗帘.
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