期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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  • 杂志名称:中华养生保健杂志
  • 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位:国家中医药管理局
  • 国际刊号:11-4536/R
  • 国内刊号:11-4536/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2018年第08期

如何矫正骨盆

薪跃

关键词:
摘要:若是骨盆不正,会令臀部变形,还会让下半身血液循环以及新陈代谢变差.快速检测骨盆是否健康的方法:平躺,双手抱住一脚,另一脚自然放下,若腿部不能完全伸直贴地,就是骨盆不正;若是感觉一边松一边紧,则是骨盆左右不平衡.矫正骨盆五分钟小妙招双手抱膝躺姿,四肢平躺放松.弯曲左脚,双手环抱屈膝,尽量将膝盖放至胸部,下背贴地,另一脚尽量贴地.每次停20秒,保持呼吸,然后换边,每边3次.