期刊简介

《中华养生保健》杂志是由国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的国内外公开发行的综合性国家级中医药学术科技期刊。本刊自1983年创刊以来,始终坚持“宏扬中医养生保健学术的巨大宝藏,努力发挥中医养生科学的作用”的办刊宗旨,努力传播中医药为主、西医为有效补充的医药卫生和健康保健的新动向、新成果、新经验,引导人们在精神健康和心身修养,在人与自然、人与人和谐生存等方面科学地保健,致力于促进国内外医药健康和医疗保健的学术交流和推广,把中医药和先进的西医诊疗技术走向世界进行国际学术交流服务。

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  • 杂志名称:中华养生保健杂志
  • 主管单位:中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位:国家中医药管理局
  • 国际刊号:11-4536/R
  • 国内刊号:11-4536/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:中国学术期刊(光盘版)全文收录期刊期刊收录:国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏
中华养生保健杂志2018年第08期

枕头选不对睡觉浑身疼

陈小丹

关键词:
摘要:你是否经常一觉醒来浑身酸痛?这可能与枕头有关.下面就让专家告诉你,如何根据睡姿选择枕头.给侧睡者的建议很多人喜欢侧着睡,虽然这些人中大多数身体没有什么“毛病”,但是这种睡姿并不算好,它可能会导致肩膀和臀部的疼痛.更重要的是,有几项研究表明,朝右侧睡会加重胃灼热,就是我们常说的“烧心”.科学家认为,以这个姿势躺着会使食管下端的括约肌放松,这种不随意志活动的肌肉原本是用来防止胃酸从胃上升到喉咙的.而朝左睡似乎会使咽喉和胃之间的“活板门”保持在紧闭的状态,因此喜欢朝左睡的人不太可能出现“烧心”的情况.